/* =====================================================================
   Full Body · estilos
   Identidad: acero oscuro + amarillo señal. Tipografía Archivo (display),
   IBM Plex Sans (texto) e IBM Plex Mono (cifras tabulares).
   Móvil primero, uso con una mano, objetivos táctiles ≥ 48 px.
   ===================================================================== */
:root{
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button{cursor:pointer;background:none;border:0}
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input,select,textarea{font-size:16px} /* < 16 px hace zoom en iOS */
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.disp{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 118,'wght' 800;text-transform:uppercase;letter-spacing:-.01em;line-height:.98}
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/* ---------- estructura ---------- */
#app{max-width:600px;margin:0 auto;min-height:100dvh;padding-bottom:calc(var(--nav-h) + var(--sb) + 24px)}
#app.sin-nav{padding-bottom:0}
/* App instalada en iPhone (barra de estado translúcida): el contenido no pasa por debajo de la hora */
body::before{content:'';position:fixed;top:0;left:0;right:0;height:var(--st);z-index:60;pointer-events:none;
  background:rgba(11,16,21,.9);backdrop-filter:blur(14px);-webkit-backdrop-filter:blur(14px)}
.vista{padding:0 16px;animation:entra .22s ease-out}
@keyframes entra{from{opacity:0;transform:translateY(6px)}to{opacity:1;transform:none}}
.cab{padding:calc(18px + var(--st)) 0 12px;display:flex;align-items:flex-end;justify-content:space-between;gap:12px}
.cab h1{font-size:30px}
.cab .sub{font-size:14px;color:var(--tx2);margin-top:4px}
.cab-volver{display:flex;align-items:center;gap:6px;padding:calc(12px + var(--st)) 0 4px}
.cab-volver button{display:flex;align-items:center;gap:4px;color:var(--tx2);min-height:44px;padding-right:12px;font-size:15px}
.sec{margin-top:26px}
.sec-t{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;margin-bottom:10px;gap:10px}
.sec-t h2{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 112,'wght' 750;text-transform:uppercase;font-size:15px;letter-spacing:.04em;color:var(--tx2)}
.sec-t a,.sec-t button{font-size:14px;color:var(--ac);text-decoration:none;min-height:36px}

/* ---------- navegación inferior ---------- */
.nav{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:40;background:rgba(14,20,26,.94);
  backdrop-filter:blur(16px);-webkit-backdrop-filter:blur(16px);border-top:1px solid var(--ln);padding-bottom:var(--sb)}
.nav-in{max-width:600px;margin:0 auto;display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);height:var(--nav-h)}
.nav a{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:3px;color:var(--tx3);
  text-decoration:none;font-size:11.5px;font-weight:500;letter-spacing:.02em;position:relative}
.nav a svg{width:24px;height:24px}
.nav a[aria-current="page"]{color:var(--tx)}
.nav a[aria-current="page"]::before{content:'';position:absolute;top:0;left:30%;right:30%;height:3px;border-radius:0 0 3px 3px;background:var(--ac)}
.nav a.entrenar svg{color:var(--ac)}
.nav .punto{position:absolute;top:10px;right:calc(50% - 18px);width:9px;height:9px;border-radius:50%;background:var(--ok);box-shadow:0 0 0 3px rgba(14,20,26,1)}

/* píldora "entrenamiento en curso" */
.curso{position:fixed;left:12px;right:12px;bottom:calc(var(--nav-h) + var(--sb) + 10px);z-index:39;max-width:576px;margin:0 auto;
  background:var(--ok);color:#06200F;border-radius:14px;display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:12px 14px;
  box-shadow:0 10px 30px rgba(0,0,0,.45);font-weight:600;min-height:56px}
.curso span{flex:1;font-size:15px;line-height:1.3}
.curso small{display:block;font-weight:500;font-size:13px;opacity:.8}
.curso svg{width:22px;height:22px}

/* ---------- tarjetas ---------- */
.card{background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);border-radius:var(--r);padding:16px}
.card+.card{margin-top:10px}
.card h3{font-size:17px;font-weight:600;line-height:1.3}
.card p{font-size:15px;color:var(--tx2)}
.card.tap{display:block;width:100%;text-align:left;text-decoration:none;color:inherit;transition:background .15s}
.card.tap:active{background:var(--s2)}
.fila{display:flex;align-items:center;gap:12px}
.fila>.crece{flex:1;min-width:0}
.fila>svg{width:20px;height:20px;flex:0 0 auto;color:var(--tx3)}
.sep{height:1px;background:var(--ln);margin:12px 0}

/* héroe de la portada */
.hero{position:relative;overflow:hidden;border-radius:22px;border:1px solid var(--ac-25);
  background:radial-gradient(120% 90% at 100% 0%,rgba(242,192,32,.16) 0%,rgba(242,192,32,0) 55%),linear-gradient(160deg,#17212B 0%,#101820 100%);
  padding:20px 18px 18px}
.hero .eyebrow{color:var(--ac)}
.hero h2{font-size:34px;margin:8px 0 2px}
.hero h2 small{display:block;font-size:17px;color:var(--tx2);margin-top:6px;font-variation-settings:'wdth' 108,'wght' 650;letter-spacing:.01em}
.hero-meta{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 16px;margin-top:12px;font-family:var(--fm);font-size:14px;color:var(--tx2)}
.hero-meta b{color:var(--tx);font-weight:600}
.hero-lista{margin-top:16px;border-top:1px solid var(--ln)}
.hero-ej{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;gap:2px 10px;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--ln)}
.hero-ej .n{font-size:15px;font-weight:500;line-height:1.3}
.hero-ej .u{font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx3)}
.hero-ej .h{font-family:var(--fm);font-size:14.5px;text-align:right;white-space:nowrap;align-self:center;grid-row:span 2}
.hero-ej .h b{color:var(--ac);font-weight:600;display:block}
.hero-ej .h i{font-style:normal;color:var(--tx3);font-size:12.5px}
.mas{width:100%;padding:10px 0 2px;color:var(--tx2);font-size:14px;min-height:40px}

.barra-prog{height:8px;border-radius:5px;background:var(--s3);overflow:hidden}
.barra-prog i{display:block;height:100%;border-radius:5px;background:var(--ac);transition:width .3s}

/* ---------- botones ---------- */
.btn{display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:10px;width:100%;min-height:56px;border-radius:14px;
  font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 100,'wght' 800;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em;font-size:17px;padding:4px 14px;text-align:center;line-height:1.15;
  background:var(--ac);color:var(--ac-ink);transition:transform .08s,filter .15s;text-decoration:none}
.btn:active{transform:scale(.985);filter:brightness(.92)}
.btn.xl{min-height:64px;font-size:clamp(15px,4.4vw,18px);white-space:nowrap}
.btn svg{width:22px;height:22px}
.btn.sec{background:var(--s3);color:var(--tx)}
.btn.ok{background:var(--ok);color:#06200F}
.btn.peligro{background:var(--bad-12);color:var(--bad);border:1px solid rgba(235,90,80,.4)}
.btn.borde{background:none;border:1.5px solid var(--ln2);color:var(--tx)}
.btn[disabled]{opacity:.45;pointer-events:none}
.btns{display:flex;gap:10px}
.btns>*{flex:1}
.lnk{color:var(--ac);font-size:15px;min-height:44px;display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;text-decoration:none}
.ico-btn{width:44px;height:44px;border-radius:12px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;color:var(--tx2);background:var(--s2);flex:0 0 auto}
.ico-btn svg{width:22px;height:22px}
.ico-btn:active{background:var(--s3)}

/* segmentado */
.seg{display:flex;background:var(--s2);border:1px solid var(--ln);border-radius:12px;padding:3px;gap:3px}
.seg button{flex:1;min-height:42px;border-radius:9px;color:var(--tx2);font-size:15px;font-weight:500;padding:0 6px}
.seg button[aria-pressed="true"]{background:var(--tx);color:var(--bg);font-weight:600}

.chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}
.chip{min-height:40px;padding:0 14px;border-radius:20px;border:1px solid var(--ln2);color:var(--tx2);font-size:14.5px;display:inline-flex;align-items:center;gap:6px}
.chip[aria-pressed="true"]{background:var(--ac);border-color:var(--ac);color:var(--ac-ink);font-weight:600}
.tag{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;font-family:var(--fm);font-size:11.5px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;
  padding:3px 8px;border-radius:6px;background:var(--s3);color:var(--tx2);white-space:nowrap}
.tag i{width:8px;height:8px;border-radius:2px;display:block}
.tag.ac{background:var(--ac-12);color:var(--ac)}
.tag.ok{background:var(--ok-12);color:var(--ok)}
.tag.warn{background:var(--warn-12);color:var(--warn)}

/* ---------- avisos del entrenador ---------- */
.nota{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:14px;border-radius:14px;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);font-size:15px;color:var(--tx2);line-height:1.45}
.nota+.nota{margin-top:8px}
.nota svg{width:20px;height:20px;flex:0 0 auto;margin-top:1px;color:var(--ac)}
.nota b{color:var(--tx);font-weight:600}
.nota.ok svg{color:var(--ok)} .nota.warn{border-color:rgba(242,163,58,.35);background:var(--warn-12)} .nota.warn svg{color:var(--warn)}
.nota.bad{border-color:rgba(235,90,80,.35);background:var(--bad-12)} .nota.bad svg{color:var(--bad)}
.nota .acciones{margin-top:8px;display:flex;gap:14px;flex-wrap:wrap}

/* ---------- bloque de 6 semanas ---------- */
.bloque{display:grid;grid-template-columns:repeat(6,1fr);gap:4px}
.bl{border-radius:8px;padding:8px 0 7px;text-align:center;background:var(--s2);border:1px solid transparent}
.bl b{display:block;font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 110,'wght' 800;font-size:17px;color:var(--tx2)}
.bl span{display:block;font-family:var(--fm);font-size:10px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3)}
.bl.pasada{background:var(--s3)}
.bl.pasada b{color:var(--tx3)}
.bl.actual{border-color:var(--ac);background:var(--ac-12)}
.bl.actual b{color:var(--ac)}
.bl.descarga span{color:var(--info)}
.bl.descarga.actual{border-color:var(--info);background:rgba(91,162,238,.13)}
.bl.descarga.actual b{color:var(--info)}
.bloque-txt{margin-top:10px;font-size:14.5px;color:var(--tx2)}

/* ---------- estadísticas ---------- */
.stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:8px}
.stats.dos{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}
.stat{background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);border-radius:14px;padding:12px}
.stat dt{font-family:var(--fm);font-size:11px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3)}
.stat dd{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 110,'wght' 800;font-size:24px;margin-top:4px;line-height:1.05}
.stat dd small{font-family:var(--fb);font-size:13px;font-weight:500;color:var(--tx3);font-variation-settings:normal;margin-left:2px}

/* ---------- listas ---------- */
.lista{background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);border-radius:var(--r);overflow:hidden}
.item{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:14px;border-bottom:1px solid var(--ln);text-decoration:none;color:inherit;width:100%;text-align:left;min-height:60px}
.item:last-child{border-bottom:0}
.item:active{background:var(--s2)}
.item .t{font-size:16px;font-weight:500;line-height:1.3}
.item .d{font-size:14px;color:var(--tx3);margin-top:2px}
.item .v{font-family:var(--fm);font-size:14px;color:var(--tx2);text-align:right;white-space:nowrap}
.item>svg{width:18px;height:18px;color:var(--tx3);flex:0 0 auto}
.fecha-b{width:48px;flex:0 0 auto;text-align:center;font-family:var(--fm);line-height:1.1}
.fecha-b b{display:block;font-size:20px;font-weight:600;color:var(--tx)}
.fecha-b span{font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3)}
.letra{width:40px;height:40px;border-radius:10px;flex:0 0 auto;display:flex;align-items:center;justify-content:center;
  font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 112,'wght' 800;font-size:19px;background:var(--s3);color:var(--tx)}
.letra.ac{background:var(--ac);color:var(--ac-ink)}

/* ---------- formularios ---------- */
.campo{display:block;margin-top:14px}
.campo>span{display:block;font-size:14px;color:var(--tx2);margin-bottom:6px;font-weight:500}
.campo small{display:block;font-size:13px;color:var(--tx3);margin-top:5px}
.inp{width:100%;min-height:50px;border-radius:12px;background:var(--s2);border:1px solid var(--ln2);padding:0 14px;color:var(--tx)}
textarea.inp{padding:12px 14px;min-height:90px;resize:vertical;line-height:1.45}
.inp:focus{outline:none;border-color:var(--ac)}
select.inp{appearance:none;-webkit-appearance:none;background-image:linear-gradient(45deg,transparent 50%,var(--tx3) 50%),linear-gradient(135deg,var(--tx3) 50%,transparent 50%);
  background-position:calc(100% - 20px) 50%,calc(100% - 14px) 50%;background-size:6px 6px;background-repeat:no-repeat}
.dos-col{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px}
.check{display:flex;align-items:center;gap:12px;min-height:52px;padding:0 14px;border-bottom:1px solid var(--ln);font-size:15.5px;cursor:pointer}
.check:last-child{border-bottom:0}
.check input{width:22px;height:22px;accent-color:var(--ac);flex:0 0 auto}
.check .crece{flex:1}
.sw{position:relative;width:50px;height:30px;flex:0 0 auto}
.sw input{opacity:0;position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;margin:0;cursor:pointer;z-index:1}
.sw i{position:absolute;inset:0;border-radius:15px;background:var(--s4);transition:.2s}
.sw i::after{content:'';position:absolute;left:3px;top:3px;width:24px;height:24px;border-radius:50%;background:#fff;transition:.2s}
.sw input:checked+i{background:var(--ok)}
.sw input:checked+i::after{transform:translateX(20px)}
.sw input:focus-visible+i{outline:2px solid var(--ac);outline-offset:2px}

/* ---------- hoja inferior (sheet) y diálogos ---------- */
.velo{position:fixed;inset:0;z-index:80;background:rgba(3,6,9,.6);backdrop-filter:blur(3px);-webkit-backdrop-filter:blur(3px);animation:fade .18s}
@keyframes fade{from{opacity:0}}
.sheet{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:81;max-width:600px;margin:0 auto;max-height:92dvh;overflow:auto;
  background:var(--s1);border-radius:22px 22px 0 0;border-top:1px solid var(--ln2);padding:8px 18px calc(18px + var(--sb));
  animation:sube .26s cubic-bezier(.2,.8,.3,1);overscroll-behavior:contain}
@keyframes sube{from{transform:translateY(100%)}}
.sheet::before{content:'';display:block;width:40px;height:5px;border-radius:3px;background:var(--s4);margin:2px auto 12px}
.sheet h2{font-size:22px;margin-bottom:6px}
.sheet .sub{font-size:15px;color:var(--tx2);margin-bottom:14px}
.toast{position:fixed;left:16px;right:16px;bottom:calc(var(--nav-h) + var(--sb) + 76px);z-index:90;max-width:520px;margin:0 auto;
  background:var(--tx);color:var(--bg);border-radius:14px;padding:13px 16px;font-size:15px;font-weight:500;box-shadow:0 10px 30px rgba(0,0,0,.5);
  animation:sube2 .25s ease-out;display:flex;gap:10px;align-items:center}
.toast svg{width:20px;height:20px;flex:0 0 auto}
@keyframes sube2{from{opacity:0;transform:translateY(12px)}}
#app.sin-nav ~ .toast,.en-wk .toast{bottom:calc(var(--sb) + 110px)}

/* ---------- ánimo / autorregulación ---------- */
.animos{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:8px}
.animo{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:4px;padding:12px 4px;border-radius:14px;background:var(--s2);border:1.5px solid transparent;font-size:13px;color:var(--tx2);min-height:84px;justify-content:center}
.animo span{font-size:30px;line-height:1}
.animo[aria-pressed="true"]{border-color:var(--ac);background:var(--ac-12);color:var(--tx)}
.escala{display:flex;gap:6px}
.escala button{flex:1;min-height:44px;border-radius:10px;background:var(--s2);font-family:var(--fm);font-size:15px;color:var(--tx2)}
.escala button[aria-pressed="true"]{background:var(--tx);color:var(--bg);font-weight:600}
.escala-lab{display:flex;justify-content:space-between;font-size:12.5px;color:var(--tx3);margin-top:4px}

/* =====================================================================
   MODO ENTRENAMIENTO
   ===================================================================== */
.wk{min-height:100dvh;display:flex;flex-direction:column;padding:0 16px calc(16px + var(--sb))}
.wk-top{position:sticky;top:0;z-index:20;background:linear-gradient(var(--bg) 82%,rgba(11,16,21,0));padding:calc(10px + var(--st)) 0 10px;margin:0 -16px;padding-left:16px;padding-right:16px}
.wk-top .fila{gap:10px}
.wk-top .t{font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx2);line-height:1.3}
.wk-top .t b{color:var(--tx);font-weight:600}
.wk-top .barra-prog{margin-top:10px;height:6px}
.wk-ex{padding-top:6px}
.wk-ex .eyebrow{display:flex;gap:8px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.wk-ex h1{font-size:30px;margin:8px 0 8px;line-height:1}
.wk-tec{font-size:15px;color:var(--tx2);line-height:1.45}
.wk-acc{display:flex;gap:8px;margin-top:12px;flex-wrap:wrap}
.wk-acc button{min-height:40px;padding:0 12px;border-radius:10px;background:var(--s2);color:var(--tx2);font-size:14px;display:inline-flex;align-items:center;gap:6px}
.wk-acc button svg{width:18px;height:18px}
.wk-acc button[aria-pressed="true"]{background:var(--s3);color:var(--tx)}
.wk-obj{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:1px;background:var(--ln);border:1px solid var(--ln);border-radius:14px;overflow:hidden;margin-top:14px}
.wk-obj div{background:var(--s1);padding:10px 8px;text-align:center}
.wk-obj dt{font-family:var(--fm);font-size:11px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3)}
.wk-obj dd{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 112,'wght' 800;font-size:21px;margin-top:2px}
.wk-rec{margin-top:10px;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px}
.wk-rec>div{border-radius:14px;padding:11px 12px;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln)}
.wk-rec>div.sug{border-color:var(--ac-25);background:var(--ac-12)}
.wk-rec .eyebrow{font-size:11px}
.wk-rec b{display:block;font-family:var(--fm);font-size:18px;font-weight:600;margin-top:3px;line-height:1.25}
.wk-rec .sug b{color:var(--ac)}
.wk-rec small{display:block;font-size:12.5px;color:var(--tx3);margin-top:2px;font-family:var(--fm)}
.motivo{width:100%;text-align:left;margin-top:8px;font-size:14px;color:var(--tx2);line-height:1.45;padding:10px 12px;border-radius:12px;background:var(--s1);border:1px dashed var(--ln2)}
.motivo b{color:var(--tx);font-weight:600}

/* series */
.sets{margin-top:16px;display:flex;flex-direction:column;gap:6px}
.set{display:grid;grid-template-columns:34px 1fr auto;align-items:center;gap:10px;padding:0 12px;min-height:50px;border-radius:12px;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);text-align:left;width:100%}
.set .n{font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx3)}
.set .r{font-family:var(--fm);font-size:16px}
.set .r i{font-style:normal;color:var(--tx3);font-size:13px;margin-left:6px}
.set .e svg{width:20px;height:20px}
.set.hecha{background:var(--ok-12);border-color:rgba(63,191,108,.35)}
.set.hecha .e{color:var(--ok)}
.set.hecha.baja{background:var(--warn-12);border-color:rgba(242,163,58,.4)}
.set.hecha.baja .e{color:var(--warn)}
.set.pend{opacity:.62}
.set.extra .n{color:var(--ac)}

/* panel de la serie actual */
.actual{margin-top:8px;border-radius:18px;background:var(--s2);border:1.5px solid var(--ac-25);padding:14px}
.actual-t{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:10px}
.actual-t b{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 115,'wght' 800;text-transform:uppercase;font-size:19px}
.actual-t span{font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx3)}
.paso{margin-top:12px}
.paso>label{display:flex;justify-content:space-between;font-family:var(--fm);font-size:12px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3);margin-bottom:6px}
.stepper{display:grid;grid-template-columns:64px 1fr 64px;gap:8px;align-items:stretch}
.stepper button{min-height:64px;border-radius:14px;background:var(--s3);font-size:28px;font-weight:400;color:var(--tx);display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.stepper button:active{background:var(--s4)}
.stepper input{width:100%;min-width:0;text-align:center;background:var(--bg);border:1px solid var(--ln2);border-radius:14px;
  font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 118,'wght' 800;font-size:34px;color:var(--tx);padding:0}
.stepper input:focus{outline:none;border-color:var(--ac);color:var(--ac)}
.rirs{display:grid;grid-template-columns:repeat(6,1fr);gap:6px}
.rirs button{min-height:48px;border-radius:12px;background:var(--s3);font-family:var(--fm);font-size:17px;font-weight:600;color:var(--tx2)}
.rirs button[aria-pressed="true"]{background:var(--tx);color:var(--bg)}
.rirs button.obj{box-shadow:inset 0 0 0 1.5px var(--ac)}
.discos{margin-top:10px;font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx3);display:flex;gap:6px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.discos i{display:inline-block;width:7px;height:16px;border-radius:2px;vertical-align:middle}
.wk-fin{margin-top:14px}
.feedback{margin-top:10px}
.wk-nota{margin-top:14px}
.wk-nav{display:flex;gap:8px;margin-top:16px}
.wk-nav button{flex:1;min-height:48px;border-radius:12px;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);color:var(--tx2);font-size:14.5px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:6px}
.wk-nav svg{width:18px;height:18px}
.wk-hecho{text-align:center;padding:22px 10px}
.wk-hecho svg{width:44px;height:44px;color:var(--ok)}
.wk-hecho h2{font-size:22px;margin-top:6px}
.tec-panel{margin-top:12px}
.tec-panel dl{margin-top:12px;display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.tec-panel dt{font-family:var(--fm);font-size:11px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3)}
.tec-panel dd{font-size:15px;color:var(--tx2);margin-top:2px}
.tec-panel dd.err{color:#F3B0AA}
.tec-panel ul{list-style:none}
.tec-panel li{position:relative;padding-left:14px;margin-top:3px}
.tec-panel li::before{content:'';position:absolute;left:0;top:9px;width:6px;height:6px;border-radius:1px;background:var(--bad)}

/* ---------- descanso (pantalla completa) ---------- */
.descanso{position:fixed;inset:0;z-index:70;background:var(--bg);
  display:flex;flex-direction:column;padding:calc(16px + var(--st)) 18px calc(18px + var(--sb));animation:fade .2s;overflow-y:auto;overscroll-behavior:contain}
.descanso-in{max-width:520px;width:100%;margin:0 auto;flex:1;display:flex;flex-direction:column}
.descanso .eyebrow{text-align:center}
.reloj{position:relative;width:min(78vw,300px,40vh);aspect-ratio:1;margin:min(18px,2vh) auto 10px}
.reloj svg{width:100%;height:100%;transform:rotate(-90deg)}
.reloj circle{fill:none;stroke-width:9}
.reloj .bg{stroke:var(--s3)}
.reloj .fg{stroke:var(--ac);stroke-linecap:round;transition:stroke-dashoffset .25s linear}
.reloj .num{position:absolute;inset:0;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center}
.reloj .num b{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 118,'wght' 800;font-size:min(22vw,88px,11vh);line-height:1;font-variant-numeric:tabular-nums}
.reloj .num span{font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx3);margin-top:6px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase}
.descanso.pronto .fg{stroke:var(--warn)}
.descanso.fin .fg{stroke:var(--ok)}
.descanso.fin .num b{color:var(--ok)}
.descanso.pausa .num b{opacity:.5}
.ctrl-t{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:8px}
.ctrl-t button{min-height:58px;border-radius:14px;background:var(--s2);font-family:var(--fm);font-size:16px;font-weight:600;color:var(--tx);display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:2px}
.ctrl-t button svg{width:22px;height:22px}
.ctrl-t button small{font-size:11px;color:var(--tx3);font-weight:500}
.siguiente{margin-top:16px;border-radius:16px;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);padding:14px}
.siguiente b{display:block;font-size:18px;margin-top:4px;line-height:1.3}
.siguiente span{display:block;font-family:var(--fm);font-size:14.5px;color:var(--tx2);margin-top:4px}
.descanso .feedback{margin-top:4px}
.descanso .crece{flex:1}

/* ---------- resumen ---------- */
.resumen-top{text-align:center;padding:calc(30px + var(--st)) 0 10px}
.resumen-top svg{width:56px;height:56px;color:var(--ok)}
.resumen-top h1{font-size:30px;margin-top:10px}
.pr-li{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:12px 0;border-bottom:1px solid var(--ln)}
.pr-li:last-child{border-bottom:0}
.pr-li svg{width:22px;height:22px;color:var(--ac);flex:0 0 auto}

/* ---------- visor de técnica (heredado) ---------- */
.defs{position:absolute;width:0;height:0;overflow:hidden}
.visor{position:relative;border:1px solid var(--ln);border-radius:14px;overflow:hidden;background:radial-gradient(circle at 50% 34%,#19242F 0%,#0B1015 78%)}
.esq{width:100%;height:auto;display:block;max-height:320px}
.visor-pie{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:8px 10px;border-top:1px solid var(--ln);background:rgba(11,16,21,.6)}
.play{width:40px;height:40px;flex:0 0 auto;border-radius:50%;border:1.5px solid var(--ac);display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.play i{display:block;width:0;height:0;border-left:10px solid var(--ac);border-top:7px solid transparent;border-bottom:7px solid transparent;margin-left:3px}
.play[aria-pressed="true"] i{width:10px;height:13px;border:0;background:linear-gradient(90deg,var(--ac) 0 4px,transparent 4px 6px,var(--ac) 6px 10px);margin-left:0}
.visor-txt{font-family:var(--fm);font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3);line-height:1.5}
.visor-txt b{color:var(--acc,var(--ac));font-weight:500}
.visor-prog{height:2px;background:var(--s3);position:relative;overflow:hidden}
.visor-prog i{position:absolute;left:0;top:0;bottom:0;background:var(--ac);width:0}
.visor-fase{font-family:var(--fm);font-size:10.5px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ac);margin-left:auto;padding:3px 7px;border:1px solid var(--ac-25);border-radius:5px;white-space:nowrap}
.esq{--acc:#F2C020}
.esq .cp{stroke:#DCE4EA;fill:#DCE4EA;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.esq .lj{stroke:#5F6F7D;fill:#5F6F7D;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.esq .gh{stroke:#9FB3C4;fill:#9FB3C4;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.esq .sombra-ini{opacity:.12}
.esq .ojo{fill:#0B1015}
.esq .foco{stroke:var(--acc);fill:var(--acc);stroke-linecap:round;opacity:.92}
.esq .mq{fill:#17212A;stroke:#34444F;stroke-width:1.2}
.esq .mql{stroke:#34444F;stroke-linecap:round}
.esq .pad{fill:#26333F;stroke:#43566A;stroke-width:1.2}
.esq .padl{stroke:#26333F;stroke-linecap:round}
.esq .padb{stroke:#43566A;stroke-linecap:round}
.esq .plat{stroke:#5B6D7C;stroke-linecap:round}
.esq .acero{fill:#C4CFD8;stroke:#5E6C78;stroke-width:.8}
.esq .acero-lj{fill:#6A7986;stroke:#46535E;stroke-width:.8}
.esq .acero-l{stroke:#AEBBC6;stroke-linecap:round}
.esq .manc-in{fill:#5E6C78}
.esq .disco{fill:#1D2730;stroke:#8E9DAA;stroke-width:1.8}
.esq .disco-in{fill:none;stroke:#3B4955;stroke-width:1}
.esq .polea{fill:#1D2730;stroke:#8E9DAA;stroke-width:1.4}
.esq .cable{stroke:#8E9DAA;fill:none}
.esq .cuerda{stroke:#C9A86A;stroke-linecap:round}
.esq .manija{stroke:#2E3B47;stroke-linecap:round}
.esq .banda{stroke:#E0644F;stroke-width:2.4;fill:none;stroke-linecap:round}
.esq .piso{stroke:#33424F;stroke-width:1.6}
.esq .piso-t{stroke:rgba(51,66,79,.5);stroke-width:1}
.esq .estela{fill:none;stroke:#8FA3B5;stroke-width:1.2;stroke-dasharray:2.4 3;opacity:.55;stroke-linecap:round}

/* ---------- gráficos ---------- */
.graf{width:100%;height:auto;display:block;overflow:visible}
.graf .eje{stroke:var(--ln);stroke-width:1}
.graf .lbl{font-family:var(--fm);font-size:10px;fill:var(--tx3)}
.graf .val{font-family:var(--fm);font-size:10.5px;fill:var(--tx2)}
.graf .bar{fill:rgba(242,192,32,.42)}
.graf .bar.act{fill:var(--ac)}
.graf .ln{fill:none;stroke:var(--ac);stroke-width:2;stroke-linejoin:round;stroke-linecap:round}
.graf .ar{fill:rgba(242,192,32,.10)}
.graf .pt{fill:var(--ac);stroke:var(--s1);stroke-width:2}
.graf .hit{fill:transparent;cursor:pointer}
.graf-tip{min-height:22px;font-family:var(--fm);font-size:13px;color:var(--tx2);margin-top:6px}
.graf-tip b{color:var(--tx)}
.grupo{display:grid;grid-template-columns:118px 1fr 44px;gap:10px;align-items:center;padding:7px 0}
.grupo .nm{font-size:14px;display:flex;align-items:center;gap:7px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.grupo .nm i{width:9px;height:9px;border-radius:2px;flex:0 0 auto}
.grupo .tr{position:relative;height:10px;border-radius:5px;background:var(--s3)}
.grupo .rg{position:absolute;top:-3px;bottom:-3px;border-left:1px dashed var(--tx3);border-right:1px dashed var(--tx3);opacity:.7}
.grupo .fl{position:absolute;left:0;top:0;bottom:0;border-radius:5px}
.grupo .vv{font-family:var(--fm);font-size:14px;text-align:right}
.calor{display:grid;grid-template-columns:repeat(12,1fr);gap:4px}
.calor .col{display:grid;grid-template-rows:repeat(7,1fr);gap:4px}
.calor i{aspect-ratio:1;border-radius:3px;background:var(--s3);display:block}
.calor i.si{background:var(--ac)}
.calor i.fut{background:transparent;border:1px dashed var(--ln)}

/* ---------- logros ---------- */
.logros{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:8px}
.logro{border-radius:14px;padding:12px;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);display:flex;gap:10px;align-items:flex-start}
.logro svg{width:26px;height:26px;flex:0 0 auto;color:var(--tx3)}
.logro b{display:block;font-size:14.5px;font-weight:600;line-height:1.25}
.logro span{display:block;font-size:12.5px;color:var(--tx3);margin-top:2px;line-height:1.35}
.logro.si{border-color:var(--ac-25)}
.logro.si svg{color:var(--ac)}
.logro:not(.si){opacity:.55}

/* ---------- biblioteca ---------- */
.buscar{position:relative}
.buscar svg{position:absolute;left:14px;top:50%;transform:translateY(-50%);width:20px;height:20px;color:var(--tx3)}
.buscar input{padding-left:44px}
.hist-ses{padding:12px 0;border-bottom:1px solid var(--ln)}
.hist-ses:last-child{border-bottom:0}
.hist-ses .f{display:flex;justify-content:space-between;font-size:14px;color:var(--tx2)}
.hist-ses .f b{color:var(--tx);font-weight:600}
.hist-sets{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-top:8px}
.hist-sets span{font-family:var(--fm);font-size:14px;padding:5px 9px;border-radius:8px;background:var(--s2)}
.hist-sets span i{font-style:normal;color:var(--tx3);font-size:12px;margin-left:4px}
.hist-sets span.pr{background:var(--ac-12);color:var(--ac)}

/* ---------- bienvenida ---------- */
/* .vista.bienv: el padding lateral de .vista se conserva (en iPhone el texto quedaba pegado al borde) */
.vista.bienv{padding:calc(14px + var(--st)) 16px calc(24px + var(--sb))}
.bienv h1{font-size:clamp(23px,7vw,29px);line-height:1.05;margin-top:8px;text-wrap:balance;font-variation-settings:'wdth' 104,'wght' 800;letter-spacing:0}
.bienv h1 em{font-style:normal;color:var(--ac)}
.bienv>p{font-size:16px;color:var(--tx2);margin-top:10px;max-width:36ch;line-height:1.5}
.marca-b{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 112,'wght' 800;text-transform:uppercase;font-size:15px;letter-spacing:.04em}
.marca-b .dim{font-family:var(--fm);font-size:11.5px;letter-spacing:.12em;font-variation-settings:normal}
.logo-b{width:30px;height:30px;border-radius:9px;background:var(--ac);color:var(--ac-ink);display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.logo-b svg{width:19px;height:19px}
.hero-b{position:relative;margin-top:14px;border-radius:24px;overflow:hidden;border:1px solid var(--ac-25);
  background:radial-gradient(70% 60% at 50% 38%,rgba(242,192,32,.20) 0%,rgba(242,192,32,0) 70%),linear-gradient(170deg,#16212B 0%,#0D141A 100%)}
.hero-b::after{content:'';position:absolute;inset:0;background:repeating-linear-gradient(90deg,rgba(255,255,255,.025) 0 1px,transparent 1px 24px);pointer-events:none}
.hero-b .esq{max-height:min(46vh,300px);margin:0 auto}
.flot{position:absolute;z-index:1;display:flex;flex-direction:column;padding:7px 11px;border-radius:12px;background:rgba(11,16,21,.72);
  border:1px solid var(--ln2);backdrop-filter:blur(8px);-webkit-backdrop-filter:blur(8px);font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 112,'wght' 800;font-size:16px;line-height:1.1;animation:flota 5s ease-in-out infinite}
.flot i{font-style:normal;font-family:var(--fm);font-size:10px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3);font-variation-settings:normal;margin-bottom:2px}
.flot.ac{color:var(--ac);border-color:var(--ac-25)}
.flot.f1{left:12px;top:14px}
.flot.f2{right:12px;top:30%;animation-delay:-1.6s}
.flot.f3{left:14px;bottom:16px;animation-delay:-3.2s}
@keyframes flota{50%{transform:translateY(-5px)}}
.fases-b{display:flex;gap:6px;margin-top:18px}
.fases-b>div{min-width:0}
.barras-b{display:flex;gap:3px}
.barras-b i{flex:1;height:7px;border-radius:4px;background:var(--tx3)}
.fases-b .int .barras-b i{background:var(--ac)}
.fases-b .des .barras-b i{background:var(--info)}
.fases-b span{display:block;font-family:var(--fm);font-size:10.5px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--tx3);margin-top:5px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.pasos-b{margin:18px 0 20px;display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px}
.pasos-b li{list-style:none;background:var(--s1);border:1px solid var(--ln);border-radius:14px;padding:11px 10px;display:flex;flex-direction:column;gap:3px}
.pasos-b li b{color:var(--tx);font-size:14px;font-weight:600;line-height:1.2;margin-top:4px}
.pasos-b li span{font-size:12.5px;color:var(--tx3);line-height:1.35}
.pasos-b svg{width:22px;height:22px;color:var(--ac)}
.bienv .btn svg{width:20px;height:20px}
.nota-b{font-size:13px;color:var(--tx3);text-align:center;margin-top:12px}
.b2-top{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;margin-bottom:14px}
.puntos-b{display:flex;gap:6px}
.puntos-b i{width:22px;height:5px;border-radius:3px;background:var(--s4)}
.puntos-b i.si{background:var(--ac)}
.preg-b{display:grid;grid-template-columns:28px minmax(0,1fr);gap:10px;margin-top:16px;align-items:start}
.preg-b .campo{margin-top:0}
.preg-b .campo>span i{font-style:normal;font-weight:400}
.num-b{width:28px;height:28px;border-radius:50%;border:1.5px solid var(--ac-25);color:var(--ac);font-family:var(--fm);font-size:13px;font-weight:600;display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.resumen-b{display:flex;gap:10px;align-items:center;margin-top:22px;padding:12px 14px;border-radius:14px;background:var(--ac-12);border:1px solid var(--ac-25);font-size:14px;color:var(--tx2)}
.resumen-b b{color:var(--tx)}
.resumen-b svg{width:20px;height:20px;color:var(--ac);flex:0 0 auto}

/* ---------- guía ---------- */
.guia h3{font-family:var(--fd);font-variation-settings:'wdth' 112,'wght' 780;text-transform:uppercase;font-size:15px;color:var(--ac);margin:20px 0 6px;letter-spacing:.03em}
.guia p,.guia li{font-size:15.5px;color:var(--tx2);line-height:1.6}
.guia ul{padding-left:18px}
.guia b{color:var(--tx)}

/* ---------- sin JavaScript / respaldo estático ---------- */
.estatico{padding:24px 16px 60px;max-width:600px;margin:0 auto}
html.js .estatico{display:none}

@media (min-width:700px){
  .vista{padding:0 20px}
  .hero h2{font-size:40px}
  .logros{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}
}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){
  *,*::before,*::after{animation-duration:.01ms!important;transition-duration:.01ms!important}
}

/* ---------- contención en pantallas pequeñas (320 px) ---------- */
.cab>div,.fila>.crece,.item .crece{min-width:0}
.cab h1{font-size:clamp(24px,8vw,30px)}
.wk-ex h1{font-size:clamp(23px,7.6vw,30px)}
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.tag{white-space:normal}
.stats,.wk-obj,.rirs,.ctrl-t,.animos,.logros,.dos-col,.bloque,.wk-rec{grid-template-columns:repeat(var(--cols,2),minmax(0,1fr))}
.stats{--cols:3}.stats.dos{--cols:2}.wk-obj{--cols:3}.rirs{--cols:6}.ctrl-t{--cols:4}.animos{--cols:4}.bloque{--cols:6}
.logro b,.item .t,.card h3{overflow-wrap:anywhere}
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  .reloj{width:min(70vw,30vh);margin:4px auto 6px}
  .reloj .num b{font-size:min(18vw,9vh)}
  .ctrl-t button{min-height:50px}
  .siguiente{margin-top:10px;padding:10px 12px}
  .siguiente b{font-size:16px}
  .descanso .btns{margin-top:10px!important}
}

/* ---------- InBody ---------- */
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